Sábado, 7 de Maio de 2011

Alimentação saudável

Alguns concelhos para que tenhas uma alimentação saudável! 

 

 

 

Como fazer ?


1- Faz uma alimentação variada, come de tudo um pouco, ou seja não deixes de comer o que comias, simplesmente come em menores quantidades;

2- Investe mais na fruta e legumes;

3- Evita comidas "fastfood", gorduras e açucares;

4- Bebe bastante água, e sumos naturais;

5- Evita bebidas gasosas e álcool;

6- Faz várias refeições ao dia (pequeno-almoço, lanche ao meio da manha, almoço, lanche ao meio da tarde, jantar, e uma peça de fruta antes de te deitares;

7- Mastiga os alimentos calmamente;

8- Fazer exercício fisíco diáriamente;

Cria a toa roda dos alimentos e lembra-te, o que comes hoje reflecte-se no amanha, e se queres bons resultados faz por isso
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Texto de Care About Yourelf às 21:59
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4 comentários:
De Isabela a 8 de Maio de 2011 às 01:25
Adoro o vosso blog e as vossas dicas ;)


De Inês a 8 de Maio de 2011 às 13:52
Gostei do post :)


De Girly Life a 8 de Maio de 2011 às 17:04
Gostei muito deste post querida ;D


De DESABAFOS-E-MOMENTOS a 12 de Junho de 2011 às 01:59
GOSTEI DESTAS DIKAS SIM. OBRIGADO


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