Quinta-feira, 5 de Maio de 2011

Como combater a celulite

A celulite é a acumulação de gorduras na epiderme (camada mais profunda da pele), aliada à retenção de água e ao envelhecimento dos tecidos provoca nódulos de gordura, que para além de serem extremamente resistentes, são flexíveis e podem crescer até 100 vezes o seu tamanho original.

Há dois tipos de celulite, aquela que é apenas visível quando se aperta a pele e quela que já se vê a olho nu, sem haver qualquer toque, ou seja à vista de todos!


 

Alimentos a evitar:

  1. - Ricos em açúcar;
  2. - Álcool;
  3. - Cafeína;
  4. - Bebidas gasosas; 
  5. - Excesso de sal;
  6. - Alimentos gordurosos;
  7. - E a utilização de óleo na confecção dos alimentos. 

Alimentos que deverás de comer:

  1. - Cereais integrais;
  2. - Fruta e legumes;
  3. - Proteínas magras;
  4. - Um litro e meio de água por dia;
  5. - Uma alimentação variada.

Exercício Físico que poderás fazer:

  1. - Subir e descer escadas;
  2. - Andar de bicicleta;
  3. - Caminhadas (30mts)
  4. - Exercícios de pernas;
  5. - Adbominais;
  6. - Flexões;
  7. - Nadar (piscina); 

Se não tiveres possibilidade de frequentares para um ginásio praticar os exercícios físicos em casa, elabora uma pequena lista dos exercícios que tens que fazer todos os dias, durante alguns meses, só assim é que obterás diferenças no teu corpo!


 

 

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Texto de Care About Yourelf às 22:49
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6 comentários:
De lostdreams a 6 de Maio de 2011 às 10:30
boa sorte com este novo blog :)
beijinhos


De Isabela a 6 de Maio de 2011 às 11:15
Gostei bastante deste novo projecto e este post é bastante interessante. Podem contar com os meus comentários ;)
Beijinhos.


De lostdreams a 6 de Maio de 2011 às 14:17
de nada.. já estou a seguir também.
beijo


De Inês a 6 de Maio de 2011 às 17:23
Olá!
Blog mt giro!
Espero que tenhas mt sucesso!
Bjs


De anon a 6 de Maio de 2011 às 18:15
Odeio celulite! Descobri agora com o teu post algumas coisinhas, obrigada ;)
continua com o bom trabalho


De loucuras de uma mente sã a 13 de Julho de 2011 às 17:00
ai celulite, o nosso maior problema :)
gostei muito deste blog, está bastante actual e aborda assuntos muito interessantes.
beijinho :)


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